در پاسخ به ورزش هوازی و مقاومتی مقادیر هورمون رشد واپی نفرین در بدن افزایش می یابد. این هورمون ها به حرکت درآمدن چربی از جایگاه ذخیره ای آن ها را تحریک کرده و انزیم لیپاز را که تری گلیسرید ها را به اسید های چرب آزاد تجزیه می کند،فعال می کند. اسید های جرب آزاد سپس متابولیزه شده و به عنوان یک منبع مهم انرژی به ویژه هنگام فعالیت ورزشی هوازی انجام وظیفه می کند.فعالیت ورزشی مقاومتی سنگین رهایش هورمون های آنابولیکی مثل تستوسترون و هورمون رشد را تحریک کرده و منجربه افزایش سنتز پروتئین،رشد عضلانی و در نتیجه افزایش وزن بدون چربی می شود.
ترکیب بدن و فعالیت بدنی
تحقیقات انجام شده توسط پاریزکوا
پسران ۱۲ تا ۱۹ ساله: ا یشان ۱۰۰ نفر از پسران را به ۲ گروه تقسیم کرد:
۱-فعال ترین گروه با حداقل ۶ ساعت ورزش در هفته.
۲-کم تحرک ترین گروه که در فعالیت های غیر منظم و سازمان نیافته شرکت می کردند.این دو گروه در آغاز تحقیق از نظر مقدار وزن چربی بدن تفاوتی با یکدیگر نداشتند.
بعد از ۴ سال:افراد فعال توده جسمی بیشتری پیدا کرده و وزن چربی آن ها کاهش داشت.افراد غیر فعال وزن چربی بیشتری پیدا کردند.
دختران ۱۲ تا ۱۹ ساله: در طی ۵ سال روی ۳۲ نفر از دختران ژیمناست، و ۴۵ نفر از دخترانی که در هیچ تمرینی شرکت نکرده بودند تحقیق کرد.
بعد از ۵ سال: در دختران فعال چربی زیر پوست آن ها هیچ تغییری نداشت.در دختران غیر فعال چربی زیر پوستشان افزایش پیدا کرد.
نتیجه: تفاوت های موجود در ترکیب بدن نمی تواند به اختلافات رشد و بالیدگی نسبت داده شود،بلکه تفاوت ناشی از سطح فعالیت جسمی است.
درباره این سایت